Группа начальной подготовки. Если вы никогда не занимались кроссфитом, для начала полноценных занятий необходимо пройти курс обучения on-ramp.

Под руководством тренера вы изучите технику выполнения основных движений, проверите свою форму и включитесь в общий тренировочный режим.

После 10 тренировок on-ramp новичок готов перейти в общую группу. В тренировочной системе присутствует много специфических упражнений, требующих знания техники, поэтому вступительный курс рекомендуется и тем, кто никогда не занимался спортом, и тем, кто обладает хорошей физической формой.